Здравствуйте, Леонид Кононович!
Я постоянно читаю форум, очень ценю ваше мнение, и у меня появилось два вопроса.
Скажите, пожалуйста, стоит ли обзавестись коленным стулом, если приходится долго работать за компьютером? Или это очередной рекламный трюк, не имеющий к анатомии и физиологии никакого отношения? Действительно ли происходит разгрузка позвоночника? Не пострадают ли колени, если долго будут полусогнутыми? Насколько вообще полезна такая поза наездника?
Информации по ним в русскоязычном интернете немного. На украинских сайтах, например:
http://www.tsuricom.com.ua/publ/2-1-0-105
http://altima.ua/p19388-ortopedicheskiy_kolenniy_stul-kreslo_ergoosanka_dlya_razgruzki_i_ispravleniya_iskrivleniya_pozvonochnik
И если не коленный стул, то как можно помочь позвоночнику? Слышала о специальных накладных сиденьях. Есть сколиоз грудного отдела, очень устает шея, самой последней начинает ныть поясница. Паузы в работе, разминка, ходьба по комнате - это всё делаю, но помогает слабо. Приходится делать паузу в несколько дней и ждать, пока спина сама "придет в чувство".
Второй вопрос: что вы думаете по поводу аллергии? Аллергия на амброзию, лебеду, подсолнухи, полынь. Это заложено генетически или с ней можно бороться? Важно ли, когда она начала проявляться (с детства, в зрелом возрасте)? Помогают ли средства миологии в этом вопросе или всё, что можно сделать - терпеть, пить таблетки и снимать симптомы?
Заранее спасибо за ответ.
С уважением, Юдина Валентина
Коленный стул, качающийся стул ... аллергия на амброзию и прочее
Валентина, "подколенный" стул, равно как и "качающийся" (в И-нете есть моё интервью про него), могут служить разгрузками на опорно-двигательный аппарат. Чтобы колено не страдало, под него, на сиденье стула, нужно подложить тот смягчающий материал, который будет удобен Вам. Важно выставить высоту стула таким образом, чтобы рпираясь на него таз был не перекошен и высота под опирающимся коленом была не выше 2-3 см.от высоты другого колена. Качающийся стул заставляет корпус тела быть постоянно в движении. Именно эти движения позволяют раскрепостить мелкие (межостистые и межпоперечные) мышцы позвоночника.
Однако, есть и более простые способы снятия напряжения с мышц туловища:
- регулярные, через каждые 30 - 60 минут, растяжки, как сидя, так и стоя;
- периодическое, с той же частотой, сжатие и расслабление ягодичных мышц по 5 - 7 секунд, 7 - 10 повторений на протяжении рабочего дня;
- совершение различных движений ступнями (приплясывание), сгибание и разгибание пальцев стоп, периодичное укладывание одной из ног на стул меньшей величины;
- и самое верное средство: растирание утром и вечером кожи конечностей и туловища резиновой массажной щёткой и последующим воздействием на мышцы резиновой ладошкой "от ЛК", так называемый "ударно-волновой метод глубинного (до надкостницы) лечения мышц тела".
Все эти действия, особенно в последнем пункте, могут нивелировать хроническое напряжение мышц, улучшать уровень кровообращения в них. При постоянном применении щёток и ладошек можно добиться прекрасного лечебного результата и навсегда забыть о проблемах спины и конечности. Если болезнь запущена, то естественно предположить, что помощь миолога будет кстати.
Теперь об аллергиях. Очевидно, что Вы живёте в тёплых краях, где это растение произрастает. Это самый сильный природный аллерген для человека. Чаще всего поражение иммунной системы бывает от молока коров, которые поедают амброзию. Однако всё это происходит на определённом фоне, чаще при наличии в организме глистов, простейших, клещей. Чужеродный белок готовит почву, а пыльца этого растения - как катализатор, вызывает аллергическую реакцию - бурю.
Как избавиться от аллергии? Я предполагаю, что основным "методом" является исключение контакта с растением, посистемные очситки организма, поиск в организме очагов с аутоиммунным воспалением (это то, чего никто не делает), особое внимание флоре кишечника, слизистым оболочкам и коже. Исключить ношение синтетической одежды, обуви. все книги держать в застеклённых шкафах. Очитстить дом от ковров и прочих настилов - источников размножения домашних клещей и выделения токсических аллергенных веществ, особенно от старых линолеумов, перовых подушек и покрывал, а всё шерстяное хорошо почистить или отстирать.. Удалить все синтетические шампуни, моющие средства и прочее, что содержится в баллончиках (газ стимулирует активность размножения ряда бактерий и прочей живности), мыться только детским мылом с Рн5,5 (что я делаю уже четверть века, избавившись от множества проблем).
Чем естественне окружающая среда, тем здоровее организм. Можно спокойно състь поднятое с земли и отёртое о рубашку яблоко, нежели продукт, запечатанный в упаковку с многомесячным сроком годности. А как Вы думали? Мелочей не должно быть, если хотите выбраться из проблем. А далее: грамотно подобранная фитотерапия, гомеопатия и естественные домашние напитки.
ЛК