Как женщинам сохранить грудь здоровой?

Наталья Блажкова

Как женщинам сохранить грудь здоровой?

Леонид Кононович. Хочу быть здоровой и иметь здоровую грудь. Какие физические упражнения вы порекомендуете для профилактики мастопатий? И какие могут быть рекомендации по питанию?

Розломий Леонид Кононович
Как быть "по женски" здоровой? ВИДЕО.

   Наталья, чтобы быть здоровой необходимо ухаживать за своим телом: растирать кожные покровы массажной щёткой и чтобы она была мягкой и бархатистой после растирания втирать в кожу кунжутное масло; обрабатывать все мышцы резиновыми ладошками по 30 секунд на каждую зону.

 Поскольку речь зашла о грудных железах - частях тела, которым также требуется наше внимание по жизни, то подобной обработке должны подвергаться и они. Растирание осуществляется щёткой, по окружности желёз, не задевая ореол и соски.

  Резиновой ладошкой вначале следует обработать область больших и малых грудных мышц.  Затем, можно обработать и сами молочные железы, начиная с их периферии. Одна рука поддерживает железу, а вторая наносит дозированные удары по железе. Силу ударов следует  соразмерять с индивидуальной болевой чувствительностью, не превышая порога слабой боли, которая быстро проходит, а в последствии и совсем исчезнет в виду восстановления нормального кровообращения. Однако силу ударов в последующем необходимо сохранить на этом уровне, чтобы не получить перестимуляцию желёз.

 Постепенно ткани железы будут естественным образом избавляться от избыточного количества жира, отложенного в подкожном слое, и полугелеобразной межклеточной жидкости, что приведёт к их уменьшению на первых порах.

  Естественно, возникает вопрос, а как быть с появлением излишков кожи и частичной  (замечу – временной, не пугайтесь) потерей тонуса.

 Вот для этого потребуется определённого вида гимнастика, направленная на повышение тонуса тканей железы и придания ей естественных (скажу – соблазнительных) форм.

 Посмотрите ВИДЕО

 

  Правда, оно несколько фривольное, но основной смысл (прикладное значение!) в нём заложен. И заключается он в работе грудных мышц и общем движении желёз.  

 Почему я и предложил послойное воздействие, направленное  вначале на кожно-подкожные слои в области желёз (растирание), а потом и обработка грудных мышц (ударная техника ладошками). Грудные мышцы при их патологии снижают количество отводимой венозной крови от молочных желёз. При снижении оттока крови снижается и её приток, ткани желёз не могут элементарно согреться (к тому же, этому «помогает» и бюстгальтер с КОСТОЧКАМИ!), что ведёт к накоплению, помимо жира, ещё и межклеточной жидкости. Это из-за них происходит нагрубание желёз при месячных и появление болевого предменструального симптома.

 Подобное состояние желёз представляет собой опасность в  возникновении сначала узлов и тяжей, а затем перерождения их в опухоли.

 После того, как провели 7 – 10минутную подготовку следует перейти к подобным на видео движениям. Сначала идут движения корпусом вверх-вниз за счёт резкого и частого отрывания пяток от пола, грудь при этом совершает аналогичные движения. Затем, стоя плотно на стопах, совершаются короткие и резкие поворотные движения корпусом по его оси – железы смещаются соответственно вправо-влево. Далее, совмещением первого движения со вторым добиваемся круговых движений грудью.

 Здесь будут уместны и движения плечами, как в цыганском танце, только с акцентом на грудь - придётся научиться! 

  После нескольких тренировок у вас получится также лихо,  как у той женщины на видео.

  Это актуально не только для тех, у кого грудь большого размера и желательно её уменьшить, но и для тех, кто хочет со 2-го размера перебраться в 3-ий.

 На видео я увидел, как женщина сокращает грудные мышцы, а вместе сними в движение приходят и молочные железы. Я подумал, вот у кого никогда не будет мастопатий и опухолей!

 Поэтому, советую и Вам по чаще сокращать и расслаблять эти мышцы по жизни, этим Вы не только быстрее добьётесь  желаемого эффекта, но и надолго поддержите физиологический статус своего тела.

Теперь о питании. Да, оно также имеет значение для функции молочных желёз. У женщин, на протяжении всей жизни, молочные железы производят молоко. Вне периода кормления, молока выделяется в небольшом количестве, поэтому оно и не выделяется через сосок, а рассасывается на уровне протоков. Если железы не будут осуществлять функцию по выработке молока, то они атрофируются, что и видим у пожилых женщин – вместо желёз висят кожные складки.

 Чего может  не хватать молочным железам? Только нормального количества крови и тех полезных веществ, которые в ней растворены.

 Так давайте сделаем так, чтобы хоть не мешать этому.  

 Теперь ещё несколько слов о том, как можно помочь железам восстановить не только функцию, но и форму. Для этого можно применять, подобно допингу в фитнесе для накачки мышц,  апилак и пчелиное молочко, укропный чай, грецкие орехи. 

  Эти вещества, каждый по своему, стимулируют работу молочных желёз – нам ведь необходимо восстановить собственно ткань железы, вместо уходящих жира и межклеточной жидкости? А этими продуктами мы поможем им увеличить количество ткани.

 И, конечно же, не стоит сбрасывать со счетов состояние ЖКТ, особенно кишечника и желудка.

 Что касается желудка, то в восточной медицине есть утверждение о влиянии его на молочные железы: "здоров желудок – здоровы и молочные железы".

  Я давно обратил внимание на взаимосвязь между больным желудком и нарушением функции молочных желёз. Беременные, страдающие гестозом («рвота беременных»), почти всегда наблюдается гипогалактия, либо прекращение выделения молока, либо оно такого качества, что ребёнок сам отказывается от груди, и пр.

 Поэтому, забота о здоровье молочных желёз должна стать семейным делом, переходящим от мамы и бабушки – к внучке, племяннице. А мужчинам посоветую не обделять вниманием женскую грудь и постараться чаще прикасаться к ней.

  С пожеланиями здоровья, ЛК.    

 

Людмила Патрушева
Леонид Кононович! Большое

Леонид Кононович! Большое спасибо! Очень актуальная статья. Обязательно воспользуюсь Вашими рекомендациями, а то я боялась прохлапывать молочные железы ладошками, чтобы не навредить. Но даже  добавив обрабатку  только грудных мышц(не касаясь желез) получаешь хороший результат.Описанный Вами алгоритм действий не позволит допустить ошибок. Как всегда научно обоснованно, четко, понятно, логично.  А сколько по времени обрабатывать ладошкой каждую железу? Правильно я поняла, что на растирание щеткой и ударную технику "Ладошкой" на обе железы уходит 7-10 минут?

Розломий Леонид Кононович
О времени воздействия на молочные железы резиновыми ладошками

Люда, Вы правильно поняли, всё как всегда - "от простого к более сложному". 

  Вначале осуществляется подготовка тканей вокруг желёз. На это может уходить от 10ти минут и более.

  Резиновые ладошки, как более мощное средство, как  по силе, так и по глубине воздействия, используются вначале на грудных мышцах.

  Если мышцы болезненны даже при слабых ударах, то воздействие на них продлевается до 10 минут на каждую. На этом этапе добиваемся исчезновения боли и её ирритации в другие регионы плечевого пояса.

   Спустя 2 - 3 таких сеанса можно продолжить работу и непосредственно на молочных железах. Учитывая, что в железах отсутствуют мышцы, то время воздействия на каждую железу не должно превышать 3-х минут - это ведь режим стимуляции, который нам и нужен.

  Основным фактором действия резиновых ладошек является вибрация, разрушающая молекулы жира и межклеточной жидкости, и стимуляция глубоко залегающих сосудов, с целью их расширения.

 В итоге получаем тотальное расширение сосудов, усиление оттока венозной крови из этого региона, восстановления притока артериальной крови, и, в связи с этим, повсеместного повышения температуры тканей обрабатываемой области.

  Кислород эритроцитов и иммунные клетки крови, кстати, работающие только в условиях нормальной температуры тканей(!) и активизирующиеся(!) при повышенной температуры (теплограмма молочных желёз показывает её увеличение до 38,0 С) делают своё дело по оздоровлению тканей молочных желёз.

 В этом и заключается основное значение Её Величества - Профилактики. Посмотрите "Зарядку от ЛК", где показано воздействие на подмышечные впадины, в которых расположены лимфатические узлы, принимающие лимфу и от молочных желёз(!). С этого и начинается профилактика мастита, мастопатии, фиброзно-кистозного поражения желёз, опухолей.  Не будет проблем не только с кормлением грудничков, но и с функцией их ЖКТ и иммунитетом. 

  Следует помнить, что молочные железы, имеющие узлы и тяжи в обязательном порядке подлежат лабораторно-инструментальному исследованию и врачебному обследованию.

 Напоминаю о том, что следует ознакомиться, или перечитать ещё раз материал, изложенный в разделе "Статьи" - "Мастопатия или фиброзно-кистозная болезнь молочных желёз с точки зрения невролога и мануального терапевта"      

 ЛК

Розломий Леонид Кононович
Невозможного НЕТ! Если преодолеть лень, то ..

Невозможного - НЕТ! Если преодолеть лень, то многого можно добиться. Вы уже видели одно ВИДЕО с танцем женщины - бразилианки. Кто-то подумал: "Конечно, мне бы такие формы тела и силушку!" Посмотрите это видео, где милая и стройная девушка, работая большими грудными мышцами, показывает женщинам, что  мастопатии можно избежать.

 

С наилучшими пожеланиями, ЛК